1524645350.zh.md (550B)
1 +++
2 date = 2018-04-25T03:35:50+00:00
3 draft = false
4 +++
5 4月16日：跑步4英里耗时00:32。
6
7 4月18日：跑步2.5英里耗时00:19。
8
9 4月19日：跑步2.5英里耗时00:22。
10
11 4月20日：跑步3.5英里耗时00:29。
12
13 4月22日：跑步13.3英里耗时2:00:35。
14
15 我开始携带水壶，水袋背包以及零食一起跑步，以此为跑更长距离做准备。目前为止我适应的不错。我新换了一双超赞的加强缓冲的袜子：不仅脚上疼痛立即消失了，我还在休息数月后第一次完成了半程马拉松。